朝食7:00(348kcal)
食パン111kcal+ミートソース80kcal+チーズ54kcal
牛乳入りコーヒー10kcal×2杯
豆乳83kcal
昼食12:30(466kcal)
インスタントラーメン半分230kcal
もやし30kcal+しいたけ12kcal+豚もも肉120kcal+油74kcal
おやつ3:00
コンペイトウ2粒8kcal
夕食4:30(443kcal)
麻婆豆腐190kcal
発芽玄米入ごはん218kcal
ほうれん草と卵のスープ35kcal
長男の柔道教室へ行くため、すごく早い夕飯です。
夜9:00
麻婆豆腐の残り80kcal
夜11:00
ウイスキーお湯割り20kcal
1日の総カロリー:1365kcal
今日は仕事休んで、午前中は次男と病院へ。定期的にかかってるもので本人はとっても元気。そのまま歩いてレンタルビデオ屋にも行きました。
午後は久しぶりに長男が学童へ行かず、歩いて帰ってきました。自宅で私が待ってて「おかえりー」なんて言うのは、今年初めてかも。
近所の友達がwiiやりにウチに来てました。こんなことめったにないのでゲームばっかりでもモンクも言わずに好きにさせておきました。
夕方から柔道教室に。長男がやっている間、次男は見ているのも飽きちゃって、体育館のロビーで私と追いかけっこに。
うーん今日はけっこう動いたかな。楽しかったかも。
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今日食べたもの
朝(231kcal)
ブランデーチョコケーキ106kcal
ミニクロワッサン83kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
みかん34kcal
昼(392kcal)
豆腐半丁110kcal
クリーム玄米ブラン184kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
バナナ1本90kcal
4時
エリーゼ2本38kcal
夜(636kcal)
ポトフ204kcal
ほうれん草のお浸し29kcal
納豆ごはん320kcal
柿83kcal
11時
ミルミックス+低脂肪乳100kcal
1日の総カロリー:1397kcal
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今日食べたもの
朝(336)
食パン111kcal
トマト16kcal
チーズ54kcal
牛乳紅茶98kcal
ヨーグルト57kcal
昼(467)
ほうれん草とトマトのチーズリゾット277kcal
豆腐半丁110kcal
焼き肉豚モモ2枚80kcal
3時
梨ブランデーチョコケーキ2切れ106kcal
夜(570)
スパゲッティミートソース半分265kcal
もちもちパン120kcal+チョコクリーム105kcal
焼き肉豚もも2枚80kcal
寒天+ラカント0kca
10時
ウイスキーお湯割り21kcal
1日の総カロリー:1500kcal
買い物に行ったら、梨ブランデーケーキがあって2本も買ってきちゃいました。いつもは売ってなくて遠くの店まで行かないと買えないので。今日は千葉の名産展だったらしい。ラッキー。
しかし、ダイエットしようというのにブランデーケーキでラッキーってホントにラッキーなのか?
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今日食べたもの
朝食(400)
もちもちパン243kcal
バナナ67kcal
豆乳82kcal
コーヒー8kcal
昼食(730)
野菜餃子200kcal
大根の煮物71kcal
生春巻きのサラダ巻き72kcal
ごはん252kcal
柿82kcal
ポッキー45kcal
コーヒー8kcal
17時
銀河高原ビール162kcal
ポケモンでロケット団のコジローが王冠コレクションをしてるので、ウチでもにわか王冠コレクターになりました。パパ発案。
銀河高原ビールの王冠
夕飯(391)
さんま半分150kcal
トマト29kcal
舞茸14kcal
大根のみそ汁44kcal
黒ビール154kcal
1日のカロリー:1683kcal
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