朝食7：00(348kcal)
食パン111kcal+ミートソース80kcal+チーズ54kcal
牛乳入りコーヒー10kcal×2杯
豆乳83kcal

昼食12:30（466kcal)
インスタントラーメン半分230kcal
もやし30kcal+しいたけ12kcal+豚もも肉120kcal+油74kcal

おやつ3：00
コンペイトウ2粒8kcal

夕食4：30(443kcal)
麻婆豆腐190kcal
発芽玄米入ごはん218kcal
ほうれん草と卵のスープ35kcal

長男の柔道教室へ行くため、すごく早い夕飯です。

夜9：00
麻婆豆腐の残り80kcal

夜11：00
ウイスキーお湯割り20kcal

1日の総カロリー：1365kcal

今日は仕事休んで、午前中は次男と病院へ。定期的にかかってるもので本人はとっても元気。そのまま歩いてレンタルビデオ屋にも行きました。

午後は久しぶりに長男が学童へ行かず、歩いて帰ってきました。自宅で私が待ってて「おかえりー」なんて言うのは、今年初めてかも。

近所の友達がwiiやりにウチに来てました。こんなことめったにないのでゲームばっかりでもモンクも言わずに好きにさせておきました。

夕方から柔道教室に。長男がやっている間、次男は見ているのも飽きちゃって、体育館のロビーで私と追いかけっこに。

うーん今日はけっこう動いたかな。楽しかったかも。

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