今日食べたもの
朝食は、カレーチャーハン、ワッフル、ヨーグルト。
昼食は、弁当（カレーチャーハン、小松菜、切干し大根、焼き鳥、オレンジ）
夕飯は、スパゲティ、姫羊羹。

ミートソースは、カゴメ基本のトマトソースで、ひき肉、人参、玉ねぎを入れて作りました。

体重66.8　体脂肪32.1
1週間前　体重66.0　体脂肪34.0
2週間前　体重66.1　体脂肪33.4
3週間前　体重65.4　体脂肪34.2　ウエスト81
4週間前　体重65.3　体脂肪33.6

8週間前　体重67.1　体脂肪33.4

開始時（18週間前）　体重67.5　体脂肪33.5　ウエスト83
毎週金曜日に体重の見直しをします。年明けから66キロ台なので少しがんばらないと。
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