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ワーキングママのとほほダイエット日記
子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!
31 October
夕飯は鮭ごはん
朝食は、昨日の鍋のつゆでおじや。
10時、八つ橋、柿のタネ。(同僚のみやげ)
昼食は、食パン+ハーフマーガリン+ブルーベリージャム、寒天ヨーグルトあんこ、バナナ。
3時、八つ橋、柿のタネ。
5時、午後の紅茶(ミルクティー)
夕飯は、鮭ごはん、みそ汁、焼きいも、寒天ヨーグルトあんこ、みかん。
今日は仕事の都合で、昼食が遅く、夕飯は長男の柔道教室で遅くなってしまい、途中お腹がすいて、いろいろ間食してしまいました。
夕飯は、夫の作。
計測タイム
体重65.3 体脂肪34.0
体重減ってますが、体脂肪増えてます。
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20:00:49 -
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30 October
夕飯は鶏みそすき鍋
朝食は、バナナ、みかん、焼きいも。
10時ヨーグルト。
昼食は、シャケ弁。
3時トッポ。
夕飯は、鶏みそすき鍋、十穀米ごはん。
鶏みそすき鍋は、きのうのみそ汁が残ってたので、そこに鶏、タラ、白菜、しめじ、豆腐、ほうれん草を入れて、みそとみりんで作りました。みそ汁の大根とわかめと豆腐も入ってましたが、ノープロブレム。
計測タイム
体重66.3 体脂肪33.2
昨日増えた分までは行きませんでしたが、ちょっと減りました。ふう。
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18:56:28 -
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29 October
夕飯は餃子
朝食は、豚汁、卵かけごはん。
昼食は、アサリのスパゲティ、寒天ヨーグルトあんこ。
夕飯は、餃子、大根と豆腐とわかめのみそ汁、十穀米入ごはん。
夕飯は餃子を子どもたちと作りました。シュウマイみたいにねじったり、ねんど遊び感覚で包んでました。
せっかく楽しく作ったのに、食べる時にふざけ過ぎて、私の怒りが爆発。まじめに食べろ〜!!食べないで遊んでしまい、いくらふつうに言っても聞かないので、怒鳴ってしまいました。まったく。
計測タイム
体重67.2 体脂肪32.0
ぎゃー、1日で1キロ増ってどういうこと?今日は昨日の疲れが残っててダラダラしてましたが、次男(4才)がいなくなっちゃって、あちこち探したり、気分的には忙しかったのです。
兄弟一緒に友達と外で遊んでると思ってたら、いつのまにか長男しかいなくて、弟は?って聞いてもしらなーいって言うし、近所を歩き回り、お友達の家に聞きに行ったりして、結局ちょっと離れた公園に居たんですが、お隣の小学生の女の子の後をついていっちゃたようです。
あせった。
長男とその友達とその子の弟とそのお父さんと近所の女の子と、大捜索隊になっちゃった。
そういえば長男の時も4才くらいでそんなことあったよなー。
トトロのメイちゃんも4才だったよなー。
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19:01:06 -
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28 October
夕飯はとん汁
朝食は、寒天ヨーグルトあんこ、おしるこ、納豆ごはん。
昼食は、ほか弁のノリ弁。
4時、午後の紅茶ロイヤルミルクティー。
5時、焼き芋、かりんとう。
夕飯は、豚汁、もやし炒め、ごはん。
ふれあいまつりの疲れから、終わってから猛烈に甘いものが欲しくて、帰り道に午後ティー、実家で焼き芋、かりんとう。あああ。
計測タイム
体重66.1 体脂肪32.7
あんなに立ちっぱなしで働いたのに、体重増えちゃいました。前屈みでひたすら
やきそばを焼いて詰めて売って、片付けで鉄板を校舎の3階まで運んで、腰が痛いです。
20:01:25 -
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27 October
計測タイム(徐々に減ってます)
今日 体重65.7 体脂肪32.3
1週間前 体重65.8 体脂肪32.3
2週間前 体重65.9 体脂肪33.0
3週間前 体重65.9 体脂肪33.8
4週間前 体重66.5 体脂肪32.7 ウエスト83
5週間前 体重66.5 体脂肪33.1
開始時(6週間前) 体重67.5 体脂肪33.5 ウエスト83
毎週金曜日に体重、見直ししています。
徐々に減っているので、良いのではないでしょうか。朝のラジオ体操は、無理せずやれるときだけやってます。近頃やらないと、子どもが、「体操はどうしたの?」と言ってくるようになりました。実際、体操やらないと体がなまってくる感じがして、時間がないときは音なしでやってます。サイレントラジオ体操。
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20:59:28 -
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