今日食べたもの
朝食は、食パン+ハーフマーガリン+ごま、イチゴ+牛乳+砂糖。
昼食は、ささみホットドック、くるみチョコブレッド、ヨーグルト+マンゴープリン。
4時、オールブランシリアルビスケット.。
夕飯は、けんちん汁、ヨーグルト+砂糖不使用マーマレードオレンジジャム。

今日は小学校のマラソン大会でした。保護者も見に行っていいと言うので、行ってきました。みんながんばって走ってました。見てる方は寒かったです、、、。
歩いて帰る途中、雨が降ってきてコンビニで雨やどり。でも学校まで片道30分なので計1時間のウォーキングになったかな。
自分の昼食に作ったささみホットドックを取っておいて、子どもが帰ってきてからおやつにしました。いつも学童ホームに行ってるので、2学期になって初めての徒歩で下校かも。家でおやつ作って待ってるのもいいなあ、と思いました。

体重65.6　体脂肪34.3
寒くなったから体脂肪上がってんのかな。体脂肪だけは以前の方が下がってたのに。でも体重は減ってました。ウォーキングのおかげかも。

で、フロ上がりにもう一回体脂肪計ってみました。
体脂肪32.9
やっぱり体があったまってると下がるのかな。

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今日食べたもの
朝食は、食パン+ハーフマーガリン+ごま、寒天ヨーグルトあんこ、昨日の残りのボルシチ。
昼食は、チキンカツ弁当。
3時、イチゴポッキー。
夕飯は、こんにゃく入カレー、ごはん、寒天、ヨーグルト+いちご。

昨日のボルシチが少し残っていたので、水とブロッコリーとタマネギを足して、カレーに。こんにゃくを小さく切って入れ、ゴハンを減らして寒天でいただきました。こんにゃくは全く気にならず。

体重65.8　体脂肪34.0
今日もまったく運動せず。しかもお客さんに「何ヶ月ですか？」っなんて、聞かれちゃうし、がががーーーん。今夜も子どもが寝なくても一人でヨガやってようかしら。

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今日食べたもの
朝食は、食パン+ハーフマーガリン+ごま、ヨーグルトマンゴープリン。
10時、ちびまんじゅう1個、クッキー1枚。
昼食は、たまごかけごはん、しらす干し、ごま、野菜炒め、寒天ヨーグルトあんこ。
3時、八つ橋1個、カステラ1カケ。
夕食は、さんまのみりん干、ボルシチ、さしみこんにゃく、小松菜のおひたし、ごはん。

今日は同僚のおみやげがいっぱいあって、おやつ食べ過ぎです。おみやげだからどうぞと言われると断れないです。

体重66.0　体脂肪33.8
背中が気持ち悪くて、運動不足で肩こりだと思うけど、夜寝る前に、自分でヨガ。伸ばすと気持ちいい。しかし、子どもたちは絵本を読んで、私が一緒に寝ないと寝ないので、ヨガなんてやってると気になって寝られないらしい。じっとしてるとこっちも眠くなっちゃうから、寝ちゃうし。いつ運動すれば良いのやら。

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今日食べたもの
朝食は、ブロッコリーのせピザトースト、いちごヨーグルト。
昼食は、食パン+ハーフマーガリン+マーマレード、ブロッコリー、寒天ヨーグルトあんこ。
夕飯は、野菜炒め（キャベツ、人参、もやし、豚肉）ししゃも、さしみこんやく、豆腐とわかめのみそ汁、十穀米入ごはん。

今日は午前中はPTAの役員会で学校へ。午後から仕事に行く予定だったけど、役員会が早く終わったので、ウォーキングがてら往復30分かけて歩いて買い物にいきました。歩くと気持ちがいいです。

計測タイム
体重66.6　体脂肪33.8

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今日食べたもの
朝食は、フランスパン+ハーフマーガリン、ヨーグルト。
昼食は、ごはん、スモークサーモン、キュウリ、ブロッコリー、チーズ、絹あげ。
5時、カステラ、やきいも。
夕飯は、カレイの煮付、ブロッコリー、かぼちゃ、大根と水菜のみそ汁、ほうれん草のおひたし、ひじきの炊き込みごはん。

今日は長男の絵が市の絵画展で入選したので表彰式でした。公民館で行われました。来賓の方々の挨拶が長くて疲れました。子どもも疲れたみたいですが、無事に賞状もらってきました。次男は私の実家で母と留守番でした。
夕飯は、次男を迎えに行って実家で。母が子どもたちが好きだから、お肉を焼いてくれましたが、私は食べず、魚と野菜を食べました。

計測タイム
体重66.2　体脂肪33.4
1日で1キロくらいはすぐ変わるんですねえ。しかし66キロ前後でずっときているので、なんとか抜け出したいところ。
運動しなければダメらしいこともわかっているのですが、時間なし。だったら食べる量を減らせってことですが、食べちゃうんですよね。
寒天やフルーツを食事の前に食べるとかって、子どもの前でやるのは良くない気がするし。うーん。

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