朝食は、昨日の鍋のつゆでおじや。
10時、八つ橋、柿のタネ。（同僚のみやげ）
昼食は、食パン+ハーフマーガリン+ブルーベリージャム、寒天ヨーグルトあんこ、バナナ。
3時、八つ橋、柿のタネ。
5時、午後の紅茶（ミルクティー）
夕飯は、鮭ごはん、みそ汁、焼きいも、寒天ヨーグルトあんこ、みかん。

今日は仕事の都合で、昼食が遅く、夕飯は長男の柔道教室で遅くなってしまい、途中お腹がすいて、いろいろ間食してしまいました。
夕飯は、夫の作。

計測タイム

体重65.3　体脂肪34.0

体重減ってますが、体脂肪増えてます。

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

朝食は、バナナ、みかん、焼きいも。
10時ヨーグルト。
昼食は、シャケ弁。
3時トッポ。
夕飯は、鶏みそすき鍋、十穀米ごはん。

鶏みそすき鍋は、きのうのみそ汁が残ってたので、そこに鶏、タラ、白菜、しめじ、豆腐、ほうれん草を入れて、みそとみりんで作りました。みそ汁の大根とわかめと豆腐も入ってましたが、ノープロブレム。

計測タイム
体重66.3　体脂肪33.2
昨日増えた分までは行きませんでしたが、ちょっと減りました。ふう。

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

朝食は、豚汁、卵かけごはん。
昼食は、アサリのスパゲティ、寒天ヨーグルトあんこ。
夕飯は、餃子、大根と豆腐とわかめのみそ汁、十穀米入ごはん。

夕飯は餃子を子どもたちと作りました。シュウマイみたいにねじったり、ねんど遊び感覚で包んでました。
せっかく楽しく作ったのに、食べる時にふざけ過ぎて、私の怒りが爆発。まじめに食べろ〜！！食べないで遊んでしまい、いくらふつうに言っても聞かないので、怒鳴ってしまいました。まったく。

計測タイム
体重67.2　体脂肪32.0

ぎゃー、1日で1キロ増ってどういうこと？今日は昨日の疲れが残っててダラダラしてましたが、次男（4才）がいなくなっちゃって、あちこち探したり、気分的には忙しかったのです。
兄弟一緒に友達と外で遊んでると思ってたら、いつのまにか長男しかいなくて、弟は？って聞いてもしらなーいって言うし、近所を歩き回り、お友達の家に聞きに行ったりして、結局ちょっと離れた公園に居たんですが、お隣の小学生の女の子の後をついていっちゃたようです。
あせった。
長男とその友達とその子の弟とそのお父さんと近所の女の子と、大捜索隊になっちゃった。
そういえば長男の時も4才くらいでそんなことあったよなー。
トトロのメイちゃんも4才だったよなー。

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

朝食は、寒天ヨーグルトあんこ、おしるこ、納豆ごはん。
昼食は、ほか弁のノリ弁。
4時、午後の紅茶ロイヤルミルクティー。
5時、焼き芋、かりんとう。
夕飯は、豚汁、もやし炒め、ごはん。

ふれあいまつりの疲れから、終わってから猛烈に甘いものが欲しくて、帰り道に午後ティー、実家で焼き芋、かりんとう。あああ。

計測タイム
体重66.1　体脂肪32.7
あんなに立ちっぱなしで働いたのに、体重増えちゃいました。前屈みでひたすら
やきそばを焼いて詰めて売って、片付けで鉄板を校舎の3階まで運んで、腰が痛いです。

今日　　 体重65.7　体脂肪32.3
1週間前　体重65.8　体脂肪32.3
2週間前　体重65.9　体脂肪33.0
3週間前　体重65.9　体脂肪33.8
4週間前　体重66.5　体脂肪32.7　ウエスト83
5週間前　体重66.5　体脂肪33.1
開始時（6週間前）　体重67.5　体脂肪33.5　ウエスト83

毎週金曜日に体重、見直ししています。
徐々に減っているので、良いのではないでしょうか。朝のラジオ体操は、無理せずやれるときだけやってます。近頃やらないと、子どもが、「体操はどうしたの？」と言ってくるようになりました。実際、体操やらないと体がなまってくる感じがして、時間がないときは音なしでやってます。サイレントラジオ体操。

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。