今日は午後から早退して、PTA役員と先生合同でパトロールがありました。今日からやっと声が出るようになったものの、徒歩でのパトロールはちょっとしんどかったです。大きなマスクして歩きました。

朝食は、昨日の鍋でおじや、チョコクリームパン。
昼食は、黒糖蒸しパン、飲むヨーグルト。
3時、C1000タケダ。
5時、リンゴデニッシュ。
夕飯は、夫も子どもたちも大好きな焼肉。

パトロールから帰ったら疲れてリンゴデニッシュ一気食い。（ほんとは昼食に食べようかと思って買ってあったのでした。）
焼肉は控えめに野菜中心に食べました。たぶん貧血もあると思うので、ラム肉で。

体重66.6　体脂肪34.0
歩数7490歩
パトロールしたから歩数増えてます。体重は昨日より減ってます。しかし出発地点ですでに3300歩だったので、パトロール自体は4000歩くらいでしょうか。思ったほど歩いてなかったなあ。一万歩ってよく言うけど、1万歩も歩くのって結構大変ですね。

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