今日食べたもの
朝食は、食パン+ハーフマーガリン+ブルーベリージャム。
昼食は、買ってきた弁当（野菜のてんぷら、煮物、冷奴、ごはん）
3時、チョコ。
夕飯は、鶏丼、ニラ卵汁、冷奴、トマト。


体重66.8　体脂肪33.4
歩数6177歩
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昨日は、夜から仕事だったので、更新できませんでした。というわけで、昨日食べたもの

朝食は、トマト、クリームチーズ、食パン+ブルーベリージャム。
昼食は、ニラ焼きそば、蔵六餅。
3時、リンゴ。
夕飯は、アジの塩焼き、トマト、キュウリ、煮豆、発芽玄米入ごはん、豆腐のみそ汁。
夜食、いなり寿司、かんぴょう巻き、ビール。

体重67.1　体脂肪33.1
歩数12097歩
夜食にビールまで、、、。しかし、ウォーキングしたので、歩数は新記録。
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