朝食は、さつまいもごはん、豆乳入コーヒー
昼食は、野菜サンド、クリームパン。
4時にクッキー1枚、ポッキー2本、甘納豆3粒。
夕飯は、里いものきぬかづき、インゲン、豚もも肉の冷しゃぶ、エリンギとタコのあえもの、オクラ。

昼はまた買ったパンになってしまいましたが、夜はいろいろ野菜を食べました。エリンギはオーブントースターで7分（余熱なし）ゆでタコといっしょに味ポンでいただきました。おいしかった。これだけでは、子供にブツブツ言われてしまうので，豚の冷しゃぶも作りました。私は3枚だけたべました。


きぬかづき。という風流な名の食べ物です。里いもを皮ごとゆでて、塩をつけながらいただきます。皮を剥きながら食べるのが楽しいです。


計測タイム

体重66.6　体脂肪33.1
昨日増えた分をなんとか取り返しました。朝のラジオ体操をやって、夕飯を軽くしました。朝のラジオ体操もあなどりがたし。やらないとすぐ体が重くなります。