昼休みは30分ほど外を歩いてきました。天気が良くて気持ちいい。

朝食は、大豆胚芽入りパン+チョコクリーム、コーヒー。
昼食は、調理パン2個、ヨーグルト、炭酸水。
夕飯は、ニラ炒め、イワシのヨーグルトサラダ、卵のむらくも汁、ごはん、みかん。

今日　　 体重65.8　体脂肪32.3
1週間前　体重65.9　体脂肪33.0
2週間前　体重65.9　体脂肪33.8
3週間前　体重66.5　体脂肪32.7　ウエスト83
4週間前　体重66.5 体脂肪33.1
開始時（5週間前）　体重67.5　体脂肪33.5　ウエスト83
先週よりちょっとだけ減っているので良しとする。