朝食は、全粉粒ブレッド+ハーフマーガリン+たらこ+チョコクリーム。
昼食は、サーターアンダギー、黒米おにぎり、黒米餅+きなこ。
5時、寒天+ヨーグルト+つぶあん。
夕飯は、鮭のチャンチャン焼、十穀米入ごはん、黒ビール。

計測タイム
体重66.0　体脂肪32.7

今日は地域のお祭りで昼は出店で買ったもので済ませました。子どもたちはきんぎょすくやったり、チョコバナナ食べたりして楽しんでました。