朝食は、バナナ、みかん、焼きいも。
10時ヨーグルト。
昼食は、シャケ弁。
3時トッポ。
夕飯は、鶏みそすき鍋、十穀米ごはん。

鶏みそすき鍋は、きのうのみそ汁が残ってたので、そこに鶏、タラ、白菜、しめじ、豆腐、ほうれん草を入れて、みそとみりんで作りました。みそ汁の大根とわかめと豆腐も入ってましたが、ノープロブレム。

計測タイム
体重66.3　体脂肪33.2
昨日増えた分までは行きませんでしたが、ちょっと減りました。ふう。

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。