朝食は、めんたいこバターライス、ところてん、豆乳。
10時、おいしい紅茶。
昼食は、ライ麦食パン+ハーフマーガリン+砂糖不使用グレープフルーツジャム、バナナ、豆乳。
夕飯は、さんま、白菜シラタキしめじ豚ももの煮物、海藻のみそ汁、柿、豆乳。

昼休み1時間で、スーパーで買い物して、自宅に帰り、米をといで、昼食を取り、ハミガキして、職場に帰りました。ああ忙しかった。

計測タイム
体重66.1　体脂肪32.4
やった減ってる！