昼休み、風が強くて驚きましたが、夕方帰ってきてニュースを見てびっくり。自然災害は恐ろしいです。

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今日食べたもの。
朝食は、大豆胚芽入パン+ハーフマーガリン+ブルーベリージャム。
10時、缶コーヒー。
昼食は、絹あげうどん、寒天ヨーグルトあんこ。
3時、プリッツ3本、プチポテチ4枚。
夕飯は、カレーライス、ほうれん草ベーコン炒め、寒天ヨーグルトあんこ。

計測タイム
体重66.1　体脂肪33.0
乾燥して喉、鼻がからからです。ひどくならないように、自己管理しましょう。

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