今日食べたもの
朝食は、寒天ヨーグルトあんこ、バームクーヘン。
昼食は、食パン+ハーフマーガリン+リンゴジャム、みかん、すまし汁。
4時、アーモンドクッキー2枚。
夕飯は、鍋（白菜、シラタキ、えのき、シャケ、豚肉、カニ）ごはん。

困った時の鍋です。具材はほとんど白菜シラタキえのきです。

今日　　体重65.3　体脂肪32.7
1週間前　体重65.1　体脂肪32.9
2週間前　体重65.7　体脂肪33.4
3週間前　体重67.1　体脂肪33.4
4週間前　体重66.1　体脂肪33.8

開始時（13週間前）　体重67.5　体脂肪33.5　ウエスト83
金曜日は毎週体重を見直しています。今週は先週より微増です。まあまあ現状維持でしょうか。

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