今日食べたもの
朝食は、ビールせんべい（ビール麦のカワラせんべい）、ヨーグルト、パンの耳にチョコクリーム。
昼食は、ツナとまとほうれん草スパゲティ。
5時、スパゲティの残り。
夕飯は、ごぼうと切干し大根のきんぴら、ポテトベーコン炒め、ごはん、みそ汁、マグロのたたき、大根と鶏の煮物。

母から差し入れの大根の煮物。

今日は昼間は車検で車屋へ行き、夕方から長男の柔道教室へ、その間次男の世話をしてもらうため、母に来てもらいました。柔道場は子どもたちは動いてるので良いけど、周りで観ている親は寒くて、次回からもっと寒さ対策していかないと。他の人はダウンのコートとか着てたのよ。

体重65.6　体脂肪32.9

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