今日食べたもの
朝食は、食パン、カレー。
昼食は、グラタンランチセット（グラタン、焼カキ、スープ、サラダ）
4時、チョコ。
のどあめ5.6個。
夕飯は、大根と豚肉の炒め煮、大学芋、ほうれん草のおひたし、ひじき、ごはん。

残業で夕飯は実家の母の作。

風邪はひどくなり、まったく声がでません。のど飴舐めながら、みんなに同情されつつ残業。とほほ。

体重66.3　体脂肪34.0
歩数5523歩
料理注目度ランキング

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

今日食べたもの
朝食は、野菜シチュー、あんぱん。
昼食は、寿司屋でランチ（にぎり、みそ汁、茶碗蒸し）
夕飯は、カレーライス、マカロニサラダ、ヨーグルトきなこあんこ。

体重66.8　体脂肪33.1
歩数6325歩

今日は遅番だったので、保健センターに行って、アレルギーのパンフレットをもらってきました。
先輩に寿司屋の1500円ランチをおごってもらいました。ラッキー。
遅番なので夕飯は夫作。

料理注目度ランキング

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

風邪ひいたかも。

今日食べたもの
朝食は、食パン、クリームチーズ、
昼食は、天ぷらそば。
夕飯は、野菜シチュー、大根とろろ昆布煮、ししゃも、ごはん、ヨーグルトあんこ。


昨日の柔道大会で、寒い中大声はりあげて応援してたので、すっかり喉ガラガラ。今日には鼻水も出てきて、今日帰宅してから寒気がするので熱を計ったら36.9度。ひどくならないうちに湯たんぽ入れて寝ましょう。
ごはん作る気も出なかったのですが、野菜（キャベツ、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、コーン缶）のシチューを作りました。

体重66.9　体脂肪32.9
歩数5810歩
仕事行ってるだけで結構歩いているなあ。
料理注目度ランキング

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

今日食べたもの
朝食は、納豆ごはん、かもめの玉子。
昼食は、おにぎり、いちごモッチリドーナツ。
3時、クリームチーズパン。
5時、白い恋人。
夕飯は、大根とろろ昆布煮、買ってきたヒレカツ、キャベツ、昨日の残りのあさり汁。

大根をとろろ昆布で煮てみました。なかなかおいしかったです。

今日は長男の柔道の大会がありました。負けちゃったけど、前回初めての時は何にもできなかったけど、今度は声も出てたし、技もかけてたし、成長してるなあ。
昼食はコンビニで買って車運転しながら食べました。ホントは長男と二人でファミレスでも行きたかったけど、ヤダ、と言われてしまったので。

体重66.8　体脂肪33.8
昨日万歩計を買いました。今日の歩数は2800歩。ぜんぜん動いてないですね。
料理注目度ランキング

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。

今日食べたもの
朝食は、バターロール、かもめの玉子、寒天ヨーグルトあんこ。
11時、あんぱん。
昼食は、昨日の鍋の残りで発芽玄米入おじや。
3時、いちご。
4時、ポテトとソーセージ炒めつまみ食い。
夕飯は、厚揚げと白菜の煮物、ポテト炒め、冷しゃぶもやしサラダ、あさりのみそ汁、発芽玄米入ごはん。



今日は長男の柔道教室。行く前にいつもなにか食べて行くので、4時頃ポテトとソーセージ炒めを作って、いっしょに食べました。全部食べてしまい、おかわりが無いと知ると「帰ってきてからも食べるから」と言うので、もう一度ポテトだけで作りました。

体重66.8　体脂肪33.9
料理注目度ランキング

↑ランキング参加してます。クリックよろしくお願いします。はげみになります。