今日食べたもの
朝食は、食パン+ミートソース（残り物）+チーズ、イチゴデニッシュ。
昼食は、カレー（にんにく、鶏もも肉、じゃがいも、人参、たまねぎ、ほうれん草）発芽玄米入ごはん。
夕飯は、昼作ったカレー、発芽玄米入ごはん、オレンジ。



子どものリクエストでカレー。にんにくが、ぜんそくにいいらしいと聞いて、にんにくをきざんで、たっぷり入れました。おいしい。

にんにく醤油は、炒め物など料理に使おうと思います。スライスしたにんにくをしょうゆ差しに入れただけ。にんにくそのものを取り出して使っても、醤油を使ってもいいらしい。
実は昔もにんにく醤油を使っていた時期があったのですが、まるごと入れていたため瓶が大きくて、料理に使う度出すのがめんどくさくなり、やめていたのでした。今度はしょうゆ差しにしたのでいいかも。

体重67.0　体脂肪32.9
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