今日食べたもの
朝食(計450)：豆パン(400)、牛乳入コーヒー(50)
10時半；咽飴1個(9)
昼食（計978）：赤飯（285)、メンチカツ（492）、キャベツ（10）、八頭の煮物（145）、いんげんのごまあえ（46）
4時：缶コーヒー70kcal
5時：咽飴1個9kcal
夕食（計732）：チーズフォンデュ（200くらい）、日本酒（50）、しいたけ大4枚（12)、ソーセージ3本（200くらいかな）、ニンジン（40)、じゃがいも(80)、えび(120)、食パン8枚切1/4(30）

9時；オレンジジュース（70）
11時：ウイスキーお湯割（80）
1日合計カロリー2398kcal
初カロリー計算です。けっこう食べてるなぁ。昼食と夕食は重さ計ってたわけじゃないからいいかげんだけど。

さてカロリー計算やってみたらやっぱり面倒くさい。「いつまでもデブと思うなよ」ではコンビニ弁当や外食が多いようでしたし、1人暮らしでもあり、計算しやすかったと思います。家族の分の食事を作り、昼は食堂の弁当が多い私は計算難しいです。でもやってみると興味深いので、飽きるまで続けて見ようかな。カロリー計算すると思えばどのくらい食べたか気にするようになるし。

私とほぼ同じ体形の職場の先輩は手製弁当で炭水化物抜きダイエットに挑んでいるようです。どちらが続くか？

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