今日食べたもの
朝食は、食パン+クリームチーズ+マーマレード。
11時、豆乳チーズケーキ。
昼食は、手製弁当（うなぎ、肉じゃが、ほうれん草オムレツ、発芽玄米入ごはん）
夕飯は、ピラフ、肉豆腐、ほうれん草、ミニトマト。

食後に夫の手作りマシュマロを食べました。もしかしてホワイトデイだから？

体重66.4　体脂肪34.4
ステッパー10分×2
歩数6591歩
昨日増えた分は取り返しました。
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送別会のシーズンです。今日は（って日付が変わちゃったので昨日ですが）お世話になった先輩の送別会でした。退職すると聞いた時はビックリしたけど、ふっ切れたような笑顔を見ると、良かったのかな、とも思い、複雑な気持ちです。

今日食べたもの
朝食は、十六穀米入ごはん、肉と卵のそぼろ。
昼食は、食パン+クリームチーズ+マーマレード、豆腐。
3時、ローヤルゼリー入栄養ドリンク。
夕飯は、イタリアンレストランのコース。
送別会のためいっぱい食べちゃいました。

体重67.3　体脂肪33.0
歩数7297歩
ステッパー10分
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