今日食べたもの
朝食は、豆パン、バナナ。
10時、オロナミンC.
昼食は、弁当（発芽玄米入ごはん、塩鮭、ウドの肉巻き、粉ふきいも、ミニトマト、ウズラの卵、メロン。

ウズラの卵はウチのお弁当の定番メニューです。ウズラの卵の水煮を、前日の晩に麺つゆを水で薄めた汁につけて冷蔵庫へ。朝はつめるだけです。

夕飯は、唐揚げ、レタス、もやしと豆腐の卵スープ、発芽玄米入ごはん。

長男が学童ホームのお楽しみ会で唐揚げ粉をもらってきたので、、、。これは多めに作って弁当に入れます。

体重　66.6　体脂肪　33.2
歩数5975歩
ステッパー10分
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