今日は残業やらないで、久しぶり2.3ヶ月ぶり？にヨガサークルに行きました。ここのところ、肩や腰が痛かったのも解消。心身ともにリフレッシュしてきました。
家でもやればいいんだろうけど、なかなか1人ではできないです。

今日食べたもの
朝食は、カレーライス。
昼食は、赤飯、からあげ、ほうれん草、マカロニサラダ、タケノコ。
3時、紅葉まんじゅう。
夕飯は、ぶり塩焼き、豚シャブサラダ、アサリのみそ汁、ごはん。

体重67.0　体脂肪32.4
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