今日食べたもの
朝食は、食パン+クリームチーズ+ブルーベリージャム
昼食は、ポークソテー（玉ねぎ、もやし添え）、ほうれん草のおひたし、十六穀米入ごはん。

夕飯は、鯖塩焼き、さしみこんにゃく、ブロッコリー、レタス、うずら卵、豆腐とネギのみそ汁、十六穀米入ごはん+山芋。


体重67.2　体脂肪33.7
歩数4173歩
今日は家の中で床の拭き掃除をしました。花粉対策になって運動できて一石二鳥。
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