今日食べたもの
朝食は、食パン+チョコクリーム少々、プロテイン+牛乳。
昼食は、サンドイッチ、いかと里いもの煮物。
3時、クッキー1枚、マシュマロ1個。
夕飯は、ベーコンきのこほうれん草のクリームパスタ。

しめじ、えのき、ベーコンをフライパンで炒めて、コンソメの素と水、クリームチーズ、ヨーグルト、牛乳、塩少々で味付け、茹でたほうれん草を入れ、片栗粉でとろみをつけ、スパゲティをからめてできあがり。

体重66.3　体脂肪33.4
歩数5813歩　ステッパー10分

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