今日食べたもの
朝食は、ごはん+みそ炒り卵、牛乳+プロテイン。
10時、タフマン。
昼食は、インスタントラーメン。
夕飯は、スモークサーモン、レタス、豚肉の冷しゃぶ、もやし、アジのさしみ、大根と豆腐のみそ汁、十六穀米入ごはん。

今日はインフルエンザでお休みの次男は、夫にみていてもらい、自分は仕事へ行きました。夕飯は、帰りに買い物して、すぐ食べられるもので済ませました。

体重66.9　体脂肪33.0
ステッパー10分
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