今日食べたもの
朝食は、食パン+ハーフマーガリン+ブルーベリージャム、焼うどん。
昼食は、アボガド巻き、穴子、寿司、アボガドの春巻き。
4時、いちごクレープ。
夕飯は、肉野菜炒め、かぶのみそ汁、十六穀米入ごはん、いちごクレープ。


体重66.9　体脂肪32.7
長男の柔道教室を待っている間、ただ座ってるだけじゃ寒いので、スクワットしてました。そんなことやって見てる人いないけど、、、親でも元から柔道家の人はいっしょに柔道やってる人もいます。いいなあ、いっしょにやれると、と羨ましく見ています。
ステッパー10分
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