今日食べたもの
朝食は、鮭シチュー、食パン+クリームチーズ+ブルーベリージャム。
昼食は、赤飯、野菜の肉巻フライ。
3時、かりんとう。
夕飯は、豆腐ハンバーグ、ほうれん草、コーン、さつまいもともやしのみそ汁。

すっかり得意になった豆腐ハンバーグの作り方

ひき肉、絹ごし豆腐、炒めたみじん切り玉ねぎ、卵1個、パン粉（浸さずそのまま）、塩コショウ少々をよくこねて、小判型にまとめて、フライパンで焼きます。タレは、ソース、ケチャップ、にんにく醤油、はちみつを混ぜて作りました。

体重66.5　体脂肪33.4
歩数3939歩。
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長男の学校ではこの時期、6年生を送る会の出し物の練習をします。今年は黒の服を持ってくるようにとのこと。
去年は野球選手の服でした。野球なんかやってないからジャンパーと野球帽を持っていったけど。
今年は、黒の服なんて持ってないし、結局ナイキのスポーツメーカーの長袖Tシャツを買いました。スポーツメーカーのは高いですよね。しかし、真っ黒の子供服って売ってないのでしかたないです。みんなどうしてるのでしょう？

今日食べたもの
朝食は、ホットケーキ。
昼食は、弁当（酢豚、野菜炒め、マカロニサラダ、ごはん）
夕飯は、鮭シチュー、ところてん、ピラフ。

今日は料理は夫担当。

体重66.8　体脂肪34.2
歩数4775歩
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今日食べたもの
朝食は、十六穀米入ごはん+生卵、寒天ヨーグルトあんこ。
昼食は、サンドイッチ、アップルデニッシュ、ヨーグルトドリンク。
3時、ごまだんご。
夕飯は、カレーうどん、さしみこんにゃく。


体重66.5　体脂肪33.4
歩数5211歩

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今日食べたもの
朝食は、食パン+クリームチーズ+ブルーベリージャム
昼食は、ポークソテー（玉ねぎ、もやし添え）、ほうれん草のおひたし、十六穀米入ごはん。

夕飯は、鯖塩焼き、さしみこんにゃく、ブロッコリー、レタス、うずら卵、豆腐とネギのみそ汁、十六穀米入ごはん+山芋。


体重67.2　体脂肪33.7
歩数4173歩
今日は家の中で床の拭き掃除をしました。花粉対策になって運動できて一石二鳥。
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成東へいちご狩りに行きました。町内には、いちご園がいっぱい。9時半の開園（いちご園によっては10時から）目掛けて行ったので、思う存分いちごを満喫してきました。

私たちが行ったのは、相葉苺園です。ホームページで地図と時間を確認して行きました。

いちご狩りは初めてですが、30分食べ放題は短いかと思ってたらお腹いっぱい。真っ赤ないちごを自分で摘み取って食べるのは楽しくて、フルーツ好きの長男はもちろん。次男もいつもはあまり食べないのですが（ケーキの上の酸っぱいいちごしか知らないからかも）今日はいっぱい食べました。おみやげにもいちごを買ってきて（買ってきたのは杉谷苺園です）あんなに食べたのに家に帰ってきてからも食べました。また行きたいです。

今日食べたもの
朝食は、食パン+クリームチーズ+ブルーベリージャム。
9時半、いちご。
昼食は、月見とろろそば。
3時、ポテトフライ、いちご。
5時、サンドイッチ。
夕飯は、餃子、大豆の煮豆、ごはん、かき玉汁。

夕方は、長男の柔道教室へ行く前に、サンドイッチ食べちゃいました。

今日の体重　66.8　体脂肪34.0
歩数3762歩。
花粉がすごくて歩けません。苺狩りは楽しかったけど、帰ってきてから花粉で目が真っ赤に。1日外にいると大変ですね。

1週間前体重67.2　体脂肪32.7
2週間前　体重66.5　体脂肪32.7
3週間前　体重66.8　体脂肪32.6
4週間前　体重66.2（体脂肪計は電池切れ）
5週間前　体重66.8　体脂肪32.1
6週間前　体重66.0　体脂肪34.0
7週間前　体重66.1　体脂肪33.4
8週間前　体重65.4　体脂肪34.2　ウエスト81
9週間前　体重65.3　体脂肪33.6

13週間前　体重67.1　体脂肪33.4
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